​​안녕하세요!!며칠 케겔운동 전에 케겔운동기구를 구매해서 활용하고 있는데요~ 조금만 더 잘 알아보고 살걸 후회하는 부분이 있어ㅜㅜ 여러분들에게 케겔운동 고르는 방법과 운동 효과에 대해서 알려 드릴려고해요~~​제가 직접 선택해서 구매하고 일단 제가 만족한 부분은 별로 없기 때문에 제품명은 표기하지 않겠습니다​​​여러분들은 케겔운동기구를 어떻게 생각하시나요? 보통 여성분들이 요실금 때문에 많이 사용한다고 알고 있는데 저는 남자로서 평소에 누워서 지내는 눕돌이기 ㅋㅋㅋ 때문에 누워서 할 수 있는 운동들을 한번 찾아보거든요!! 그러다가 하체 운동과 강력한 남자가 되기 위한 케겔운동이 괜찮다라는 이야기를 듣고 호기심에 한번 구매하게 케겔운동 되었어요!​​​​​근데 제가 남자다 보니까 보통 기본적인 케겔운동기구가 여성이나 몸이 아픈 분들을 타겟으로 한 제품이 많은 거 같더라고요??.. 그리고 보통 설명상세페이지를 보면 남녀공용이라고 많이 써 있긴 한데 대부분 여성용이라고 생각하는게 좋을 것 같아요. 아니면 다리가 뭐 아프셔서 다리 잘못움직이셔서 강화해야 한다든지 약간 그런 분들이 사용하는 거라고 생각이 들더라고요!!​​​​그래서 이거이 제품은 저에게 맞지 않는 거 같고 또 다리를 모으는데 별로 힘이 안드는데도 불구하고 허벅지를 받치는 부분들이 조금만 하면 너무 아프더라고요ㅠㅠ 그래서 제가 제품을 구매하면서 실패한 경험담을 살려 케겔운동 리뷰를 하기 때문에 제품명은 밝히지 않겠습니다. 하지만 마지막에 제가 몇 가지 추천 제품은 찾아보았으니 자기에게 맞다고 생각하시면 선택하시면 좋을 것 같아요ㅎㅎ​​​​​그럼 먼저 케겔운동기구의 장점을 알아볼게요!​ 이 운동은 골반기저근을 강화해서 여성분들의 요실금이나 질 압축력을 올려 주고 남성에게는 건강한 자신감의 상징인 발기력에 긍정적인 효과를 준다고 알려져 있는데요! 그래서 남녀노소 나이가 들어가면서 발생하는 성기능문제를 개선하고 유지해 나가는데 도움을 줄 수 있고요. 우리 몸의 중심인 골반에 전반적인 안정성을 주기 때문에 운동 능력 향상을 시키며. 일상생활 전반에서도 우리 몸의 균형 케겔운동 잡힌 활동에 도움을 줄 수 있습니다.​저에겐 좀 약하긴했지만. 그래도 조금하니 걸을때조차 안정성이 좀 다른느낌이었어요!!근데 잘 맞는 기구를 찾아서 쓴다면??ㅋㅋ 그냥 걸어도 파워워킹하는 느낌일것 같아요~​​​​그러면 어떻게 해야 조금 더 택일 운동기구 효과를 증가시킬 수 있을까?​ 제가 알려 드리는 방법은 정말 큰 효과가 있기 때문에 여러분들도 꼭 한번 해 보시기 바랍니다. 바닥에 누워도 좋지만 침대에 누워도 무관하다고 할 수 있어요. 브릿지 자세 아시죠? 브릿지 자세로 무릎을 굽힌 상태로 엉덩이를 들어 올려 주면서 케겔운동기구를 동시에 사용하는 거예요. 그렇게 케겔운동 하면 자동으로 둔근에 힘이 들어가기 시작하면서 항문조이는 케겔운동에 훨씬 더 큰 자극을 줄 수 있어요. 자동으로 엉덩이근과 골반 전반에 대한 근육을 함께 향상시킬 수 있기 때문에 엉덩이를 들었다 놨다 해도 좋고 브릿지처럼 자세를 유지한 상태로 하는 것도 괜찮아요!​​​​​그러면 케겔 운동을 구매할 때 가장 중요한 두가지를 알려드릴게요!​ 케겔운동기구 효과를 증대시켜 여자의 질압축력, 요실금 남자의 발기력의 향상을 위해서 구매 시 유의 사항 첫 번째는 자신의 신체 능력에 맞는 무게 설정을 할 수 있는 무게 조절 기능이 있어야 케겔운동 하고,​ 제가 사용해 봤을 때 남자는 무조건 30kg 이상은 되어야 충분한 운동 효과가 있을 거라 생각되고요. 여성분들은 최소한 10kg에서 20kg 이상의 무게 조절이 가능한 제품으로 사용하는게 좋을 것 같아요. 물론 건강한 여성이나 체중에 따라서 다르겠지만 남자인 제가 최대 20kg인 제품을 사용했을 때 너무 약해서 운동 효과가 그렇게 있다고 느껴지질 않았어요ㅜ​안하는것 보다 낫겠지만,,​​​​​그래서 제가 생각하는 가장 좋은 케겔로 운동기구는 자신에게 맞는 무게 조절이 가능하고,​두번째 중요한건 허벅지 안쪽에 힘을 받기 때문에 그 안쪽에 힘을 받는 부분이 허벅지에 케겔운동 압박을 주어 허벅지가 아프지 않은 제품을 구매하는 것이 가장 중요하다고 이야기 할 수 있겠네요.​별로 안무겁게 하는데도 아파서 몇번 못하겠더라고요.그리고 무게 조절하는것도 손이 너무 아팠어요. 이런것들 잘고려하셔서 무게 조절하는 부분을 손으로 잡고 돌리기 편해야 하고, 허벅지가 닿는 부분이 아프지 않게 쿠션이 있으면 좋겠더라고요!!​​​​​ 그래도 케겔운동 일주일 해보니 사용하고 나서와 아닐 때의 걸어 다닐 때 그 안정감이 확실히 다른게 느껴지더라고요!!​ 그러니 여러분이 만약에 성기능 향상의 목적이 아니더라도 하체 근력의 강화를 위해서가 아니라도 집에서 누워서 핸드폰 할때 TV 케겔운동 볼때등 활용하는 것은 정말 좋은 일이라고 생각을 해요ㅎㅎ​ 아래는 제가 또 다른제품을 찾아보는중에 발견한 제품들인뎅 마음에 드시거나 아니면 다른 제품들도 둘러보시고 어떤 브랜드의 제품이건 자기에게 맞는 걸 찾아서 케겔운동기구의 효과를 제대로 느껴보시길 바라면서 한번 사용해 보시는 것을 적극 추천해 드립니다.​ 저는 또 다른 제품으로 알아보고 좋으면 또 한번 리뷰해 볼게요!​​​쿠팡에서 4.3 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 6 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.​#케겔운동기구 #케겔운동효과 #발기력 #요실금운동기구 #발기력운동기구 ​